Хурма – полезный фрукт для укрепления сосудов

Image 16+


Сосудистая система является основой организма. Она обеспечивает транспорт (транспортировку) крови ко всем внутренним органам, питая их кислородом и доставляя витамины, микроэлементы и другие полезные вещества.

Со временем кровеносная система может изнашиваться, и в первую очередь это касается сосудов, стенки которых очень тонкие и уязвимые. Необходимо укреплять сосуды, принимая правильные витамины и микроэлементы. Свойства хурмы делают её важнейшим поставщиком полезных веществ для укрепления сосудов и нормального функционирования сердца.

Бесценный источник витамина С

За укрепление стенок кровеносных сосудов в ответе, главным образом, витамин С. Он способствует повышению тонуса кровеносных сосудов, укрепляет их по всей длине и защищает от широкого спектра заболеваний кровеносной системы. Организм нуждается в определённой дозе витамина С каждый день, поэтому продукты, содержащие его, обязательно должны входить в состав повседневного рациона.

Среди натуральных поставщиков данного витамина следует отметить хурму – сочный и сладкий фрукт, богатый полезными витаминами и микроэлементами. В частности, в хурме содержится много витамина С, причём в той форме, которая полностью усваивается в организме, а не выводится вместе с продуктами переработки. Максимально полное усвоение данного витамина – заслуга содержания в хурме ряда других витаминов и микроэлементов. Например, фрукт богат витамином А, содержит Калий, Кальций, Фосфор и Магний.

Суточная норма потребления

Хурма, как и любой другой натуральный продукт здорового питания, должна употребляться в пищу в меру. Во-первых, потому что передозировка витаминов не несёт в себе ничего хорошего, во-вторых, потому что  «перекормленный» организм может отреагировать аллергией. Поэтому врачи рекомендуют съедать взрослым не более 3 крупных спелых фруктов в день, а детям 1. Этого будет достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в некоторых витаминах и микроэлементах. К тому же, нельзя забывать, что витамин С также содержится и во многих других продуктах, входящих в ежедневный рацион – это цитрусовые, зелень, рыба и мн.др. Поэтому хурма – не единственный поставщик этого важного для здоровья сосудов витамина, и не стоит возлагать на неё все свои надежды. Этот фрукт богат на растительный сахар, поэтому особенно придётся по вкусу тем, кто питается правильно и отказался от магазинных сладостей.

витамины,  транспорт,  сосуды,  продукты питания 

Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle