Вот почему некоторые асаны даются не каждому

Image 16+


Перед теми, кто занимается йогой каждый день, постоянно практикуя все новые и новые асаны, неизменно возникнет вопрос: «Почему у меня не получается такое простое упражнение? Неужели гибкость тому причина?». Поверив в то, что проблема в непослушном и нетренированном теле, можно даже отказаться от регулярных занятий йогой, ведь известно, что чем мы ближе к конечному результату, тем скорее нам хочется его достичь. А если йога не приносит желаемого успеха, то какой смысл в занятиях?

Профессиональный инструктор подскажет и поможет, снимет накопившиеся вопросы. Существуют специальные учебные центры, где проводят обучение инструкторов йоги. А если вы занимаетесь без инструктора…

Некоторых людей такие вопросы не тревожат. Они просто наслаждаются практикой. Но есть такие, для кого неудача во время занятия оборачивается плохим настроением, стрессом, травмами, нежеланием снова убеждаться в том, что руки коротки для Пасшиматонасаны, а позвоночник становится деревянным, как только его пытаются уложить в сложную Вришчикасану.

Сильные мышцы рук гарантируют выполнение перевернутой асаны, а обладатели хрупкого телосложения и узкой талии могут подолгу трудиться над ее выполнением, но так и не добьются необходимой легкости. Но все нацелены на один результат.

Кого-то природа наделила длинными ногами и укороченным туловищем, кого-то длинными руками относительно остальных частей тела, а у кого-то коротковатые и руки и ноги. Для первых достаточно небольшого прогиба, и, наоборот, у человека с другими пропорциями даже весьма сильный прогиб будет вызывать дискомфорт.

Если у практикующего йогу длинные конечности, то в Прасарита Падоттанасане тяжело опустить голову и коснуться пола. Йога должна развивать не только гибкость, но и терпение. Помогут широко разведенные ноги. От тех же, у кого короткие ноги, такая поза не требует даже сильного вытяжения спины. Длинные руки помогут легко справиться с позами Маюрасана, Випарита Карани и Пинчамаюрасана. А некоторым очень тяжело удерживать такие позы.

Это ни в коем случае не означает, что поза останется не освоенной, но она будет выполняться с трудом и удерживаться в течение короткого времени.

Иногда при выполнении одного из вариантов Джануширшасаны обладатели длинных конечностей не способны коснуться носом пальцев прямой ноги. Не спасает даже сильное вытяжение спины. Выполнять мост из положения стоя легче тем, у кого длинные руки и ноги, а при коротких конечностях лучше тренировать вначале хороший прогиб, а потом только практиковать выход из моста.

Нужно учиться принимать свои пропорции тела такими, какие они есть, не ориентируясь только лишь на результат. Практиковаться не на пределе своих возможностей, не выдвигая перед собой сверхзадачи. Практика йоги – это погружение внутрь себя, умение концентрироваться на новых ощущениях тела, а не соревнование с самим собой.

природа,  йога 

Не забудьте поделиться новостью!

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle