К сожалению, с диагнозом «плосковальгусная деформация стопы» сталкиваются сейчас многие родители, и это неудивительно: по сути, это бич нашего времени, своеобразная расплата за комфорт.
Природой предусмотрено, чтобы человек ходил по неровным поверхностям: песку, камням, земле, а вовсе не по полу дома и асфальту на улице. Получается, что мышцы ступни остаются недостаточно развитыми, вследствие чего ножка малыша начинает как бы заваливаться внутрь, причем обычно это заметно даже родителям, а не только врачу. В идеале стоит хотя бы раз в год посещать ортопеда, если же у вас нет возможности, периодически ставьте ребенка босыми ножками на пол и проверяйте, ровно ли он стоит.
Даже если ортопед подтвердил диагноз, не отчаивайтесь: до 5 лет стопа продолжает формироваться, и вы можете справиться с проблемой. Правда, для этого придется потрудиться. К сожалению, рекомендации некоторых специалистов ограничиваются лишь использованием специальной обуви, но нужно помнить, что ее ношение, не сопровождаемое физическими упражнениями, вряд ли принесет пользу. К тому же, отношение к такой обуви двоякое, например, во многих зарубежных странах врачи считают ее не только не полезной, но и вредной, объясняя это тем, что она мешает мышцам укрепляться, стесняя движения. В любом случае, ношение обуви должно сопровождаться и другими мерами, о которых мы и расскажем далее.
Важно не затягивать с визитом к врачу и началом лечения, чтобы изменения костей и мышц не приобрели необратимый характер: это чревато инвалидностью. И хотя ортопедическая обувь для инвалидов сегодня широко доступна, лучше не доводить до крайнего состояния.
Что поможет в лечении1. Ортопедическая обувь. Это специально разработанная с учетом диагноза обувь, имеющая специальную стельку и жесткий задник. Приобрести ее можно в любом ортопедическом салоне либо через Интернет, а в некоторых городах можно и пошить на заказ. Помните, что брать на вырост такую обувь нельзя, и хотя стоимость ее на порядок выше, чем обычной, экономить не стоит, допускается максимум полсантиметра запаса. Носить придется и дома, и на улице. Если у вас нет возможности купить ортопедическую зимнюю или демисезонную обувь, можно приобрести специальные стельки и вставить в обычные сапожки или ботинки. Босоножки же покупать придется в любом случае, так как они понадобятся и для дома.
2. Физические упражнения. Как уже говорилось, причиной данного заболевания является недостаточная развитость мышц, поэтому очень важно ежедневно тратить на зарядку минимум 15 минут. Попросите ребенка походить на носочках, пяточках, как мишка. Лучше всего купить специальные ортопедические коврики с неровной поверхностью, к ним обычно прилагается буклет с перечнем упражнений, которые нужно выполнять каждый день. Постелите эти коврики в узком коридоре или в месте, где ребенок бывает чаще всего, чтобы он чаще ходил по неровной поверхности.
3. Массаж. Лучше всего найти профессионального массажиста и хотя бы раз в год пройти курс массажа, но если у вас нет такой возможности, найдите в интернете ролики с массажем при плосковальгусной стопе и попробуйте делать самостоятельно.
4. Гимнастический мяч. Купите мяч подходящего размера с ручкой и предложите ребенку попрыгать на нем, это не только весело, но и очень полезно для стоп. Лучше всего пойти в магазин вместе с ребенком, чтобы проверить, достают ли его ножки до пола, когда он сидит на мячике.
5. Рациональное питание. Следите, чтобы малыш получал все необходимые витамины и минералы, особенно кальций. Не обязательно пить специальные комплексы, можно просто разнообразить рацион, включив в него больше овощей и фруктов, а также кисломолочной продукции, богатой кальцием, столь необходимым для формирования косточек.
6. Ванночки с морской солью. Перед сном предложите малышу минут на 10 опустить ножки в теплую воду с растворенной морской солью.
Если вы будете регулярно выполнять все рекомендации, шансы исправить постановку стопы очень велики, правда, не ждите, что это будет быстро, понадобится минимум 1,5-2 года.
Но лучшее, что вы можете сделать – это обеспечить возможность малышу ходить по неровной поверхности, летом лучше вывезти его на море или на дачу и разрешить бегать весь день босиком, это позволит одновременно и закалять малыша, и укреплять мышцы.
Можно выбираться на природу на выходных или хотя бы давать ребенку поиграть босиком в песочнице, эта мера, пожалуй, эффективнее всех вышеперечисленных, вместе взятых.
Главное, не запускайте болезнь, ведь она может привести в будущем к достаточно серьезным последствиям.
витамины, обувь, физические упражнения
