Как не уснуть за рулем автомобиля

Мы очень любим путешествовать за рулем своего личного автомобиля. Но долгое путешествие приводит к тому, что водитель может попросту уснуть за рулем.

Это происходит из-за того, что отправляющийся в дорогу водитель не выспался перед долгой поездкой. На общем состоянии человека сказывается обычная усталость, а также монотонность всей поездки. Некоторые водители могут отдаться «чарам Морфея» после сытного обеда, попутно слушая легкую музыку.

Хорошо, если рейс служебный, и в организации есть служба, ответственная за предрейсовый осмотр водителей — человека в состоянии повышенной сонливости просто не допустят за руль. А если нет такой службы? А если речь вообще про частника?

1. Сон — лучшее лекарство от усталости. Водители со стажем (дальнобойщики) твердят в один голос, что перед дальним рейсом просто необходимо хорошо выспаться. Если дальняя поездка намечается на утро, то вечером необходимо принять горячую ванну. Утром принять освежающий душ и выпить чашку кофе. Эти процедуры будут залогом вашей бодрости в дороге. Но как быть, если в дороге глаза все равно слипаются? Водители со стажем советуют все-таки съехать на обочину и остановиться. Закройте все двери и окна на замок, а затем попытайтесь вздремнуть. Даже короткий 20-минутный сон вернет вас к жизни. Организм снова сможет бодрствовать еще несколько часов. По статистике, аварии с засыпанием за рулем приходятся на вечернее время с 20 до 22 часов, а ночью — с 2 до 4 часов утра.

Откажитесь от поездок в ночное время.

2. А не пора ли взбодриться? Как можно чаще меняйте положение водительского кресла, чтобы организм не привыкал к комфорту. Периодически останавливайтесь, дышите свежим воздухом и умывайтесь холодной водой. В зимнее время будет достаточно открыть окна в машине, чтобы холодный воздух проник в салон.

Если в глазах появляется «песок», то всегда имейте под рукой глазные капли. Они снимут усталость, приведут зрение в порядок.

3. Чай и кофе — лучшие напитки для водителя-дальнобойщика. А вот энергетиками злоупотреблять не стоит. Они придадут бодрости организму всего на несколько часов, а затем будут только вредить. Передозировка энергетиками приведет к галлюцинациям и проблемам с сердцем.

4. Музыка. Запишите на диск свои любимые песни. Пойте их вслух, это поможет отогнать сон. Возьмите с собой в дорогу интересного собеседника, чтобы все время он поддерживал с вами увлекательный разговор.

Желаем вам счастливого пути и никаких ДТП!

лекарство,  зрение,  музыка