Программу старения можно замедлить, если прокачивать меньше энергии через организм. Об этом рассказал доктор биологических наук Денис Ребриков, пишет Вечерний курьер.
Следует меньше есть
Генетический процесс увядания, который связан с уровнем энергии в организме, можно притормозить, если меньше есть, говорит доктор биологических наук. В этой связи он отметил, что мыши, которых меньше кормят и не заставляют что-то делать, живут дольше грызунов, которые много едят и выполняют различные задачи.
Борьбе с возрастными заболеваниями помогают занятия спортом. Регулярная физическая активность способствует удержанию веса в норме. Кроме того, подвижный образ жизни снижает риск развития опухолей.
Наряду с этим доктор не рекомендует строгую диету и голодание. По его мнению, лучше постепенно снижать количество потребляемых калорий. Для поддержания здорового образа жизни и замедления процесса старения важно употреблять небольшие порции и придерживаться сбалансированного рациона.
