Несмотря на то, что медицина стремительно развивается и появляются новые препараты для лечения атеросклероза, в России все чаще от сердечно-сосудистых заболеваний умирают молодые люди. По сообщению доктора-флеболога Максима Абасова, от данной проблемы умирает 44% населения, передает Vk-smi.ru.
По словам врача, наибольшее негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает отсутствие физической активности, курение и неправильное питание. Поэтому за данными показателями важно следить и тогда женщины смогут продлить жизнь на 14 лет, а мужчины - на 12 лет.
В ежедневный рацион, по рекомендации Абасова, стоит включить, овощи, фрукты, жирную рыбу, орехи, а также пить достаточное количество воды. Исключить из рациона необходимо сахар и газированные напитки.
Стоит отметить, что еще в 2010 году американские ученые составили список показателей кардиоваскулярного здоровья. В него вошло 8 параметров, среди которых 4 диагностические: контроль уровня холестерина и сахара, измерение артериального давления и масса тела, а 4 поведенческие: питание, спорт, сон и курение.
В заключение врач добавил, что если желание заниматься физическими упражнениями отсутствует, то стоит максимально много прогуливаться пешком, подниматься по лестнице ногами, отказавшись от лифтов и т.д.
