Врач-терапевт Наталья Зубарева сообщила о том, почему важно правильно питаться.
Она подчеркнула, что заболевания сердца и сосудов могут возникать из-за неправильного рациона, пишет Газета.ру. Конечно же, питание влияет и на ЖКТ.
Важно обязательно есть достаточно овощей, фруктов и ягод. Они содержат фитонутриенты, необходимые сердцу и сосудов. Содержащиеся в них вещества регулируют уровень холестерина, укрепляют стенки капилляров, регулируют давление.
Из рациона следует исключать жареную пищу. Даже небольшое количество жареных продуктов может увеличить риск сердечной недостаточности, ожирения и гипертонии. Все потому, что при высоких температурах образуются вредные для организма соединения.
Употребление большого количества сахара тоже плохо влияет на здоровье. Сахар провоцирует набор веса, что увеличивает риск развития серьезных заболеваний, включая проблемы с сердцем.
Нельзя много есть соли. Излишнее употребление соленой пищи ведет к повышению артериального давления, сердечной недостаточности и риску инсульта.
Обязательно необходимо достаточно пить жидкости
При нехватке жидкости сгущается кровь, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, повышая риск инсульта и инфаркта.
