Врач-гастроэнтеролог Галина Дударева рассказала о том, почему печень нельзя почистить.
После новогодних праздников многие спешно пытаются найти способ вернуть вес и восстановить здоровье, пишет РГ.ру. Обильные застолья и спиртное не лучшим образом влияют на организм. Но важно понимать, что очищающие клизмы и различные капельницы, которые, якобы, снимают интоксикацию печени, на самом деле не влияют положительно на ее состояние. Поэтому действовать необходимо иными методами.
Следует для начала пересмотреть режим питания и рацион.
«Чтобы обязательно был завтрак, обед и ужин. Могут быть и правильные перекусы в полдник. Постараться отказаться от мяса, или хотя бы выбирать нежирные сорта. Из белковой пищи желательно ввести в рацион мясо индейки, курицу и рыбу. Обратите внимание на приготовление! Не жарить, а запекать в пакете или фольге, чтобы не было так любимой некоторыми румяной жирной корочки», - подчеркнула врач.
Но жиры в рационе стоит оставить, так как они необходимы поджелудочной железе. Но это должны быть полезные жиры, такие как оливковое масло холодного отжима, подсолнечное масло и ложечка льняного масла.
Необходимы также белки и углеводы. Но все же важно контролировать их качество и питательную ценность. Выбирать необходимо те продукты, которые не содержат много сахара, соли и различных добавок.
Обязательно в рационе должна быть клетчатка.
И только пересмотрев рацион, отказавшись от вредных привычек, можно будет говорить о том, что печень начала очищаться, подчеркнула эксперт.
