Врач-диетолог Антонина Стародубова рассказала о том, чем апельсины полезны для сосудов.
В 100 граммах мякоти апельсина почти половина суточной нормы витамина С
В них, отметила, она много витамина С, который важен для крепкого иммунитета. Лишь в 100 граммах мякоти апельсина почти половина суточной нормы этого витамина.
«Кроме того, витамин C полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Он помогает стенке сосудов оставаться прочной и эластичной», — сказала Стародубова.
К тому же апельсины содержат клетчатку, необходимую для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. В них много витамина А, эфирных масел и минералов, необходимых для работы головного мозга, нервной системы и сосудов.
Также хорошо и то, что они низкокалорийные, поэтому их можно употреблять в разумных количествах и людям, которые худеют.
Эксперт добавила, что апельсины лучше есть свежими, и не стоит употреблять более двух фруктов в день.
