О том, почему не рекомендуется отказываться вообще от некоторых продуктов, рассказала кардиолог Анна Кореневич.
Она отметила, что хотя вредные продукты важно исключить из рациона, сразу же полностью от них отказываться опасно, поскольку это может создать серьезный стресс для организма, пишет РГ.ру.
Может спровоцировать сильный стресс
К вредной пище относят сладости, жирную и соленую пищу. Нередко, употребляя ее, человек стремится к эмоциональной стабильности. Если же ее исключить из рациона, это может спровоцировать сильный стресс, и, как следствие, последует срыв и человек может переедать еще больше.
«Высокий уровень стресса приводит к потребности много есть. Со стрессом нужно работать. Это даст эмоциональную стабильность, контакт со своим телом, когда вы будете выбирать более полезную еду», - рассказала Кореневич.
Поэтому стоит постепенно исключать из рациона быстрые углеводы, жирную и острую пищу. Ей надо искать альтернативу. Например, можно больше есть белка, а также употреблять полезные жиры, например, морскую рыбу. Также следует стремиться к тому, чтобы некрахмалистые овощи были основой рациона, отмечает эксперт.
