Для многих людей Новый год и Рождество - это праздник живота. Застолья с вкусными угощениями следуют каруселью, обуздать аппетит многим бывает тяжело, да и не все хотят сдерживать себя. Некоторые позволяют себе «оторваться», обещая себе, что по окончании каникул непременно сбросят лишний вес.
По словам диетолога Михаила Гинзбурга, речь идет о так называемом «обжорном стереотипе». Однако схема сегодня плотно поем, а завтра похудею, нерабочая. Строгая диета после застолья поможет привести вес в норму, но стоит вернуться к привычному питанию, как лишние килограммы вернутся, причем даже с излишком.
Избавляться от последствий новогодних застолий нужно правильно. И точно не голоданием.
Необходимо больше двигательной активности
«Просто дома не надо сидеть, надо больше двигательной активности. Надо есть больше овощей, фруктов, зелени, круп, рыбы, грубого хлеба, молочных и кисломолочных продуктов», — пояснил врач-диетолог в эфире радио Sputnik.
При таком рационе человек будет чувствовать насыщение. Вместе с двигательной активностью оно возымеет свой эффект и позволит избавиться от двух-трех килограммов, появившихся во время новогодних каникул.
