Диетолог Габриэла Пикок рассказала о том, как замедлить старение и даже помолодеть. Ее рекомендации опубликовало издание The Sun, пишет Лента.ру.
Пикок отметила, что в первую очередь следует исключить из рациона сахар. Она объяснила, что сладкие углеводы питают хронические воспаления, которые ускоряют старение организма. К тому же сахар провоцирует множество проблем со здоровьем.
Коллаген для эластичности кожи
Крайне важно следить за рационом. В меню должно быть витамины А, С и Е. Эксперт рекомендует продукты, богатые на омега-3, а также костный бульон. Так как в нем есть коллаген, необходимый для эластичности кожи.
Для того, чтобы оздоровиться и сохранить молодость Пикок рекомендует баню. Она уверена, что перепады температур положительно влияют на способность клеток к регенерации. Поэтому эксперт советует в холодную погоду заниматься спортом на улице, регулярно посещать баню или сауну, принимать контрастный душ.
