Запущенный стресс может серьезно сказаться на здоровье, предупредила гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
В своем ТГ-канале она отметила, что стресс действует на здоровье даже хуже трансжиров, поэтому важно снимать его правильно, пишет РГ.ру. Алкоголь же, по ее словам, наоборот является депрессантом. Поэтому пить спиртное для того, чтобы снять стресс, будет неправильно.
«Любой алкоголь наоборот - депрессант. После кратковременной выработки гормона радости в организме образуется вещество, которое блокирует выработку дофамина и серотонина. Человек в итоге перестает наслаждаться жизнью без стимуляции», - рассказал врач.
Она отметила, что расслабиться можно, практикуя дыхательные упражнения. В стрессовой ситуации следует «начать глубоко дышать». По ее словам, важно больше двигаться, так как это даст возможность мышцам «съесть гормоны стресса».
«В общем, любым способом задействуем наши мышцы. Нагрузки на 15-20 минут будет достаточно», - рекомендует врач.
