Врач аллерголог-иммунолог Людмила Маховая рассказала, какие меры для поддержания иммунитета необходимо предпринимать зимой.
Она отметила, будет ли иммунитет достаточно сильный, чтобы защитить организм от вирусов, зависит от многих факторов, пишет РГ.ру.
Чтобы поддерживать иммунитет, важно следить за здоровьем и адекватно лечить все заболевания. Также необходимо достаточно спать, и при этом сон должен быть полноценным.
Для иммунитета важно, чтобы организм не находился в состоянии хронического стресса.
В любое время года необходимо одеваться по погоде. Вредят иммунитету переедание, курение, сидячий образ жизни и монодиеты.
Начинать закаляться лучше летом
Поддерживает иммунитет закаливание. Но все же стоит помнить, что закаливание не может быть экстремальным и начинать закаляться лучше летом. Самая мягкая закаливающая процедура - прогулка и зарядка на свежем воздухе.
Эксперт рекомендует следить за питанием и стремиться к тому, чтобы рацион был сбалансированным и разнообразным.
