Стоматолог-хирург, ортопед и ортодонт Арам Давидян назвал в разговоре с «Мослентой» сыр и ягоды одними из самых полезных продуктов для здоровья зубов.
Зубы нуждаются в еде, богатой фосфоров и кальцием
Рацион здорового человека всегда должен быть сбалансированным, чтобы необходимое питание получали все системы и органы. Зубы нуждаются в еде, богатой фосфоров и кальцием. Эти микроэлементы позволяют нейтрализовать вредное воздействие кислот на эмаль.
Хорошими естественными источниками кальция являются молочные продукты - молоко, кефир, сыры, творог, йогурт (натуральный, без сахара).
По словам доктора Давидяна, важно не забывать включать в рацион ягоды, овощи и фрукты - они насыщают зубы биологически активными компонентами.
Жирная рыба, семена и орехи, богатые жирными кислотами, в том числе омега-3, полезны будут не только для сосудов. В этих продуктах содержатся микроэлементы для здоровья полости рта.
В ежедневный рацион врач порекомендовал ввести блюда с белком - яйца и мясо.
