Врач-эндокринолог Ольга Юрова рассказала о топ, почему необходимо употреблять меньше углеводов.
Она отметила, что картофель, макароны и белый рис не должны составлять основу рациона, пишет ИА REGNUM. Особенно важно это помнить диабетикам. Углеводы, подчеркнула врач, особенно легко усваиваемые, могут способствовать увеличению массы тела и ухудшению гликемического контроля.
Диета «Стол №9»
Тем, у кого есть проблемы с уровнем сахара, следует соблюдать диету «Стол №9», которая предполагает сокращение углеводов. Издание The Lancet опубликовало результаты исследования, которое подтвердило эффективность данной диеты.
Также диабетикам эксперт рекомендует спорт. Она отметила, что физические упражнения помогают избавиться от излишней глюкозы и улучшить общее состояние пациента.
Тем, у кого не скачет сахар, тоже рекомендуется сокращать потребление углеводов, рассказала эксперт. Она добавила, что углеводы полностью исключать из рациона не стоит, но важно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным.
