Хирург Александр Умнов рассказал о том, какие продукты рекомендуются при простуде.
Питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам
В беседе с Лайф.ру он отметил, что тем, кто болеет гриппом или ОРВИ, важно обеспечить себе трехразовое питание. Оно должно быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам.
В рационе должны быть овощи и фрукты. Рекомендовал он твердые сыры и нежирную рыбу. Также следует есть продукты, повышающие иммунитет, такие как изюм, льняная каша, брусника.
Жирную пищу, продукты, повышающие брожение, алкоголь врач рекомендует исключить.
Он отметил, что важно пить как минимум два литра жидкости в день, чтобы организм легче переносил повышение температуры и быстрее выводил накапливаемые токсины. Но все же пить важно не сладкие напитки и не газировку. Это могут быть фруктовые компоты, негазированная вода с лимоном, травяные чаи.
