Когда правильно употреблять творог, рассказала врач травматолог-ортопед Геннадий Данильченко.
Он объяснил, что творог правильно употреблять на ужин, а не на завтрак.
«Витамины без микроэлементов мертвы. Микроэлементы — это те лоцманы, которые берут за ручку витамины и проводят их сюда. Большое количество микроэлементов — в здоровом, сбалансированном питании», - сообщил эксперт.
Он рекомендовал начинать утро со стакана теплой воды. Также Данильченко добавил, что организму необходим кальций, но лучше его все же есть на ужин, поскольку кальциевый обмен запускается только в ночное время.
Также он рекомендует гречневую кашу есть ежедневно. Обязательно нужно пить по два литра воды в день. А вот употребление соленого, жареного и копченого важно ограничить, а лучше вообще отказаться от таких продуктов.
