Диетолог, эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова поделилась простым и безопасным способом быстро похудеть к Новому году.
Многие женщины и мужчины за пару недель до праздника начинают садиться на жесткие диеты, а то и просто голодать, изнуряя свой организм, тогда как можно запросто избавиться от двух-трех лишних килограммов, отказавшись от употребления простых углеводов.
Такой способ стать стройнее самый безопасный, подчеркнула Мещерякова. Отказ от простых углеводов предполагает исключение из рациона всех сладостей, десертов, хлеба и хлебобулочных изделий.
«Помимо этого желательно сократить количество жиров в меню, особенно если они присутствуют в избыточном количестве. Исключите жирное мясо (свинину, утку, баранину), сало, жирную сметану. Сливочное масло употреблять можно, но не более 5 граммов в день», — разъяснила диетолог в беседе с газетой «Известия».
А вот воды во время предновогоднего похудения стоит пить больше. Лучше, если она будет теплой или горячей, так пища будет лучше усваиваться.
Избавиться от лишних килограммов можно, устраивая себе разгрузочные дни на кефире или на легких овощных супчиках.
