О том, почему стоит отказаться от молока, но не стоит отказываться от кисломолочных продуктов, рассказал врач Юрий Горобец.
По словам эксперта, взрослым молоко не рекомендуется, так как оно создает лишнюю нагрузку на поджелудочную железу, пишет «ВК». Молоко провоцирует скачки сахара, поскольку содержит лактозу.
Молоко безлактозное имеет такой же эффект, поскольку сахар из него никуда не девается при обработке.
Отказ от молока благоприятно влияет и на кишечник, поскольку оно может провоцировать и поддерживать воспалительные процессы, вызывать брожение. Молоко влияет на гормональный фон, поскольку дает организму дополнительные женские гормоны.
Положительно влияют на микрофлору
Взрослым эксперт рекомендует кисломолочные продукты, такие как кефир, несладкий натуральный йогурт, творог средней жирности.
Они дают организму кальций и витамины, важные для здоровья костей, кожи и зубов. К тому же кисломолочные продукты помогают поддерживать иммунитет, поскольку они положительно влияют на микрофлору кишечника.
