Перенесший ОРВИ человек чувствует себя обессиленным, привычные дела ему даются с большим трудом. Рекомендациями, которые помогут быстро восстановиться, поделилась в разговоре с RT российский врач Екатерина Кашух.
Специалист попросила не сбрасывать со счета опасность не до конца вылеченных инфекций, поскольку это в основном и приводит к развитию хронических процессов, которые и оказывают непосредственное влияние на самочувствие.
Восстанавливать активность следует постепенно
Поддержать организм после перенесенной ОРВИ можно с помощью физических нагрузок. Но здесь есть важный момент, подчеркнула врач — восстанавливать активность следует постепенно, с легких прогулок на свежем воздухе либо спокойных практик йоги, ни в коем случае не с усиленных тренировок.
Важно полноценно питаться
Чтобы поддержать свой иммунитет — в рационе должны быть богатые витаминами С и D продукты. Поскольку ОРВИ провоцирует обезвоживание организма, не стоит забывать о жидкости — предпочтительнее теплая вода с лимоном или ягодами.
Улучшить кровообращение поможет легкий самомассаж, а снять стресс, который часто тормозит процесс восстановления поле болезни — дыхательные практики и медитации.
