Исследование ученых из США показало, что у женщин существует связь между нехваткой сна и развитием болезней сердца. О своей работе авторы исследования рассказали на страницах издания «Scientific Reports».
Был проведен эксперимент по продолжительности сна
Ученые изучили информацию о здоровье около 1 тыс. жительниц Нью-Йорка и отобрали 35 участниц, сон которых длился 7-8 часов в сутки. Далее был проведен эксперимент по продолжительности сна.
Участницы исследования 6 недель ложились спасть как обычно, а потом еще 6 недель спали на 1,5 часа меньше. Качество ночного отдыха фиксировалось с помощью медицинских трекеров.
И оказалось, что после того как сон сократился, клетки, выстилающие кровеносные сосуды, заполнились повреждающими окислителями. То есть, организм не смог адаптироваться к изменениям и не успевал удалять разрушительные молекулы.
Для здоровья важно спать не менее 7 часов в сутки
Руководитель исследования, доктор медицинских наук Санья Джелич отмечает, что даже умеренный хронический дефицит сна провоцирует болезни сердца. По ее словам, для здоровья важно спать не менее 7 часов в сутки.
