Доктор Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» рассказал, какие продукты важно включать в рацион, чтобы снизить риски диабета.
Это заболевание действительно связано с генетическим фактором. Но все же часто его провоцирует неправильное питание, пишет АиФ.
Сахарный диабет возникает, когда в клетках мало сахара, но его много в крови. Если человек употребляет быстрые углеводы, то это и приводит к такому состоянию. Поэтому важно исключить из рациона продукты, содержащие быстрые углеводы.
Помимо этого, развитие сахарного диабета обуславливает дефицит витамина Д, недостаток хрома и селена, а также курение.
Здоровый образ жизни должен стать правилом
По словам эксперта, важно включать в рацион виноград, бананы и чернику. Если нет противопоказаний, то можно пить кофе. Полезны для здоровья орехи и продукты, содержащие омега-3. Для профилактики диабета полезны также молочные продукты.
Только если следить за питанием, контролировать вес и регулярно проходить обследования, можно снизить вероятность развития диабета. Но важно понимать, что здоровый образ жизни должен стать правилом, которое нельзя нарушать.
