Ожирение часто уходит своими корнями в детство, когда родители буквально заставляют своего ребенка обязательно доедать до конца и в качестве поощрения обещают еще и калорийный десерт. Этого делать ни в коем случае нельзя, заявила эндокринолог Наталия Тананакина в беседе с LIFE.ru.
По ее словам, такие подходы мам и пап учат детей с самого детства переедать и игнорировать сигналы организма о насыщении.
Не надо допускать, чтобы у малыша еда ассоциировалась с вознаграждением, а вот в перекусах отказывать не стоит. Однако это не должны быть пончики, торты или шоколадки. Перекусы следует выбирать здоровые и полезные.
Родителям необходимо быть для ребенка хорошим примером
Самим тоже крайне желательно питаться правильно и сбалансированно. Важно пробовать новые вкусы и текстуры блюд, приучая к этому и своего отпрыска.
«Чтобы ребенок не поправлялся и держал правильный для его возраста вес, родителям необходимо самим быть для него хорошим примером», — пояснила эндокринолог.
Мамам и папам необходимо научиться уважать потребности своих сыновей и дочерей в еде, не пытаясь заставлять их съедать больше или меньше - забудьте фразу «не выйдешь из-за стола, пока все не съешь» раз и навсегда.
