Многие люди не задумываются о здоровье суставов, пока они не беспокоят. В эфире программы «Жить здорово!» врач-офтальмолог Михаил Коновалов рассказал, что в теле человека 230 суставов. Каждый из них является сочленением двух подвижных костей, что дает возможность двигаться.
Что является врагом суставов
По словам кардиолога Германа Гандельмана, врагом для суставов является лишний вес.
«Каждые 5 килограммов лишнего веса могут увеличить нагрузку на сустав до 30 килограммов при серьезных движениях. У женщин с повышенным весом в 4 раза чаще развивается поражение суставов, у мужчин в 5 раз», — сказал врач.
Еще одним врагом суставов являются каблуки. При ношении обуви на высоких каблуках перемещается точка опоры со всей ступни. Таким образом, разрушаются все передние суставы, меняется осанка и увеличивается нагрузка на позвоночник. Также это может привести к поперечному плоскостопию, когда палец уходит в сторону. В таком случае приходится оперировать выступающую косточку.
Здоровью составов способствуют ходьба, скандинавская ходьба, плавание и эллипсоид, сказал иммунолог Андрей Продеус. Для поддержания хорошего состояния суставов требуются два витамина. Это витамин С, который помогает синтезировать коллаген, и витамин D, поддерживающий здоровье суставов.
