Как помочь организму подготовиться к зиме, рассказал врач-терапевт Линар Яруллов. Он объяснил, что для любого организма важно получать достаточно витаминов и минералов. Но также важно сделать прививки, чтобы снизить риски тяжелого течения инфекционных заболеваний, пишет Lenta.ru.
Вакцинация позволит защитить организм от ненужных инфекций, которые активно распространяются в холодное время года. И людям из групп риска обязательно необходимо вакцинироваться.
«Для людей старшего возраста прививка может быть важнее, потому что у них выше потенциал тяжелого течения инфекционных заболеваний, однако сезонная вакцинация показана всем», — сказал Яруллов.
Также следует заниматься спортом. Достаточно 30 минут в день, чтобы быть в форме.
Что же касается рациона, то нужно следить за тем, чтобы 50% рациона составляла растительная пища, 25% — белки и 25% — углеводы.
