Эксперты телеканала «Доктор» рассказали о том, какие витамины необходимо принимать осенью для укрепления организма.
Осенью организм перестаивается на зимний сезон. Поэтому важно укреплять сосуды, стабилизировать клеточные мембраны при похолодании, повысить иммунный ответ, защититься от инфекций и улучшить эмоциональный фон.
Осенью важно получать витамины С, В6, В12, D, Е
Эти витамины усиливают защиту организма от вирусов, помогают работе всех органов и систем. Если витамин С важен для иммунитета, то витамины группы В также помогают поддерживать хорошее настроение. А витамин D обеспечивает нормальный обмен фосфора и кальция в организме, улучшает работу щитовидной железы и стабилизирует артериальное давление и сердцебиение.
Витамин В12 помогает усваивать витамин D и положительно влияет на состояние печени, а также половой системы. Витамин Е помогает организму выводить старые клетки, отмечают эксперты.
