Остеопороз является серьезным заболеванием, которое приводит к нарушению структуры костной ткани. Этот недуг может развиваться у многих людей еще в зрелом возрасте. При таком заболевании кости становятся слабее и уменьшается их плотность. Остеопороз может угрожать переломами каждой второй женщине и каждому четвертому мужчине в возрасте после 50 лет.
Сохранение здоровья костей возможно при отказе от употребления четырех продуктов
Сохранить здоровье костей поможет прием кальция и витамина D. Однако такой эффект возможен при отказе от употребления четырех продуктов, которые делают кости слабее и уменьшают их плотность.
Главврач Национального фонда остеопороза (NOF) Андреа Сингер считает, что лучше отказаться от алкоголя, который влияет на способность организма усваивать полезные вещества. Доктор также призвал ограничить потребление продуктов с кофеином, который увеличивают потерю кальция и снижают его усвоение. Речь идет о кофе, чае и энергетиках. Норма - одна-две чашки кофе в сутки. Сингер назвал продукт, который полезен для сердца, но костной системе он вредит из-за высокого уровня фитатов, препятствующих правильному усвоению кальция. Речь идет о пшеничных отрубях, которые лучше заменить овсяными, пишет vk-smi.ru. Чрезмерное потребление соли также негативным образом сказывается на костной системе, так как приводит к потере кальция.
