Психическое здоровье надо постоянно поддерживать и стараться улучшать. И понадобится для этого не так уж и много. О том, как улучшить психическое здоровье в беседе с РИАМО рассказала Ирина Кракшина, психотерапевт АО «Медицина».
Слагаемые хорошего психического здоровья — правильное питание, здоровый сон, занятия спортом.
Также важен отказ от негативных привычек. Не мене важно общение с родственниками, с окружающими. В сложных ситуациях надо не копить в себе негатив — эмоции необходимо выплескивать. Желательно также научиться справляться со стрессом, а также обязательно находить время для себя и заниматься тем, что в удовольствие.
«Обучайтесь новому, расширяйте кругозор, читайте книги, смотрите фильмы, слушайте музыку, посещайте музеи и выставки, найдите в себе новые таланты или развивайте имеющиеся. Важно иметь смысл в жизни, со своими целями и ценностями, следовать своим убеждениям и принципам. Однако при этом не менее важно уважать чужие мнения и верования», — резюмировала психотерапевт Кракшина.
Сегодня - Всемирный день психического здоровья.
