Осенью важно отказаться от употребления сахара
Осенью обостряются многие хронические заболевания, атакует простуда, накрывает сезонная хандра. Жизнь для многих в это время года начинает окрашиваться в серые краски. И люди для выравнивания настроения начинают налегать на сладости. Однако осенью крайне важно отказаться от избыточного употребления сахара, заявляет диетолог Елена Соломатина. Это продукт, который негативно влияет на здоровье в целом, серьезно «подтачивая» иммунитет.
«Печень пытается переработать излишки сахара, но из-за избытка сладкого могут образоваться холестериновые бляшки, — предупредила врач в беседе с «Абзац». — Иммунная система в ответ на это повышает уровень воспаления, общий иммунитет понижается и уже не может должным образом реагировать на вирусы и инфекции».
Всем известно, что при употреблении сладостей повышается уровень глюкозы в крови и вырабатывается гормон удовольствия. Однако у этого есть и «темная» сторона. Если человек лакомится сладким и вредным регулярно, происходит «откат». То есть, настроение уже не улучшается, а, наоборот, ухудшается.
Человек в конечном итоге рискует столкнуться с эмоциональным упадком и, даже, депрессией, поскольку гормоны радости уже попросту не вырабатываются.
