Физическая нагрузка полезна для организма
Идеально ходить в спортзал в первой половине дня, а не вечером. Лучше - утром. Физическая нагрузка в это время максимально полезна для организма. Кроме того, она позволяет сжечь больше калорий, нежели в любое другое время суток.
Физические упражнения в утренние часы позволяют улучшить кровообращение, активизировать обмен веществ и, как следствие, ускорить процесс похудение. Кроме того, возрастает выносливость организма, укрепляются суставы и позвоночник.
Конечно, многие предпочтут не выполнять зарядку по утрам, не ходить в спортзал, а подольше поспать либо просмотреть новостные ленты каналов. Идея - не из лучших. Но чтобы убить в себе ленивца, надо вносить занятия в план на день, заинтересовать себя покупкой новой формы или личным инструктором.
Противопоказанием для физических нагрузок по утрам могут быть некоторые хронические заболевания или травмы. Поэтому рекомендуется консультация с врачом, пишет Общественная служба новостей.
