Для того, чтобы регулировать уровень глюкозы в крови важно правильно питаться.
Важно знать, что резко снижать сахар не рекомендуется, поэтому делать это необходимо постепенно, отмечает доктор Берков в соцсетях.
Он указал, какие именно продукты следует исключать, чтобы уровень сахара пришел в норму, или хотя бы существенно понизился.
В рационе не должно быть сахара, конфет, сладкой сдобы и меда. При повышенном сахаре нельзя есть хлебобулочные и мучные изделия, а также запрещены напитки, содержащие сахар, в том числе подслащенные натуральные соки.
При высоком сахаре противопоказаны финики, инжир и изюм. Нельзя также при высоком сахаре арбузы, бананы, дыню и хурму.
Плохо влияют на уровень сахара колбасы, паштеты и консервы, а также жирные молочные продукты, жирное мясо. Повышает уровень сахара манная крупа, пшеничная крупа и рис.
Интересный факт: калорийность сахара - 387кКал в 100г. продукта.
