Приседание — это один из самых полезных видов нагрузки, сообщают врачи.
Приседать рекомендуется ежедневно как минимум по 15 раз. При этом важно помнить, что приседания не всегда допускаются по состоянию здоровья. Поэтому тем, кто давно занимался спортом, имеет заболевания, следует проконсультироваться по поводу приседаний с врачом.
Если же противопоказаний нет, то приседать необходимо обязательно.
Приседания поспособствуют усилению кровообращения в области таза, укрепляют мышцы спины, а также помогут улучшить фигуру и осанку. К тому же приседания помогают улучшить равновесие и бороться с лишним весом.
Но важно учитывать, что приседания дают серьезную нагрузку на суставы. Поэтому людям с большим весом они запрещены.
