...
...
Регулярные упражнения, занятия физкультурой и спортом, естественно, чрезвычайно полезны для здоровья каждого человека. В то же время, очень важным является то обстоятельство, чтобы при этом излишне не перегружать собственный организм. Об этом корреспондентам информационно-новостного агентства NEWS.ru накануне сообщила кардиолог Асият Хачирова.
Когда речь идет про здорового взрослого человека, то спорту рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю — это когда нагрузка умеренная, утверждает медицинский специалист. Когда же при таких занятиях человек испытывает тяжелые нагрузки, то ему эксперты советуют заниматься 75 минут в неделю. При этом, по словам Хачировой, перед активными занятиями рекомендуется проконсультироваться у врача. Особенно когда человек страдает от хронических заболеваний.
Важно также контролировать при занятиях физкультурой свои пульс и давление. Давление следует измерять в спокойной обстановке: если человек ходил или выполнял какую-то работу, то перед измерением нужно отдохнуть пару минут. Кроме того, не рекомендуется измерять давление после курения или употребления кофе. В данном случае следует подождать примерно полчаса. Контролировать давление также рекомендуется метеозависимым людям. Пульс меряют после пятиминутного отдыха, лучше в лежачем положении.
Об этом сегодня написали журналисты информационного агентства News.ru.
Автор текста: Антон Петров
Текст: Информационное агентство «MedNovelty»
