Врач-терапевт Иван Ромасов рассказал о том, что постоянный стресс из-за ночной работы может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
В беседе с изданием «Известия» она отметила, что человеческий организм нуждается в отдыхе. Сон необходим, чтобы происходило полноценное восстановление сил и мозговой деятельности. Спать людям в возрасте от 18 до 64 лет необходимо 7–9 часов, старше 65 лет 7–8 часов.
«Идеальным считается ночной сон, так как он совпадает с циркадными ритмами большинства людей и солнечным циклом», — объяснил Ромасов.
Если же человек постоянно мало спит, то организм быстрее истощается и человек начинает болеть. Быстрее это происходит у тех, кто работает по ночам, поскольку человеческий организм устроен так, чтобы отдыхать в темное время суток.
Из-за ночной работы страдает выработка кортизола, инсулина, лептина, мелатонина и серотонина. Это может привести к постоянному стрессу, перееданию с последующим ожирением, сердечно-сосудистым заболеваниям, бессоннице, выгоранию, психическим расстройствам, снижению либидо.
