Врач-терапевт Лариса Алексеева объяснила, какие вредные привычки бывают у офисных работников.
Она в беседе с порталом «Вечерняя Москва» отметила, что можно выделить три опасные для здоровья привычки офисных работников. Это быстрые перекусы, отсутствие движения и постоянное использование гаджетов.
По словам эксперта, крайне важно выделять время на размеренный прием пищи. Не рекомендуется есть на ходу, плохо пережевывая еду.
«Ученые из Японии давно установили взаимосвязь между быстрым поглощением пищи и лишним весом. Например, риск набрать лишние килограммы для мужчины, привыкшего съедать свой обед за пару минут, составляет не менее 80 процентов, если сравнивать с теми, кто трапезничает куда медленнее», — рассказала Алексеева.
Также не менее важно заниматься спортом, а во время рабочего дня необходимо находить хотя бы по пару минут каждый час на двигательную активность. В обед обязательно необходимо выйти на улицу и прогуляться на свежем воздухе.
Еще одна плохая привычка – использование гаджетов во время еды. Обед не будет нормально усваиваться, если во время обеда пользоваться телефоном.
