Врач и ведущий программы о здоровье на федеральном канале Сергей Агапкин рассказал, что надо делать людям, у которых диагностирован преддиабет, чтобы он не перешел в сахарный диабет.
По его словам, перво-наперво следует изменить свой образ жизни - в сторону активного, а также кардинальным образом изменить свой рацион. пишет Правда.ру.
«Рекомендую регулярные физические нагрузки, не менее трех раз в неделю. Отмечу, что речь идет о высокой интенсивности физической активности, которая позволяет мышцам эффективно использовать глюкозу», — конкретизировал доктор Агапкин.
Дабы преддиабет не перешел в сахарный диабет, излечиться от которого полностью невозможно и придется научиться с ним существовать, постоянно мониторя уровень глюкозы в крови, следует очень существенно пересмотреть собственный рацион. Употребление продуктов, в составе которых есть много простых сахаров, должно быть сведено к минимуму. В некоторых случаях от них и вовсе стоит отказаться. А вот потребление белка с целью снижения рисков диабета, наоборот, стоит увеличить.
«Белок является непосредственным антагонистом глюкозы, и его увеличение в рационе может способствовать снижению уровня глюкозы», — объяснил Сергей Агапкин.
