Лимфодренажные прыжки не являются эффективным средством при отеках.
В этом уверена фитнес-тренер Алина Черепанова, передает «PrimaMedia».
Она заявила, что такие прыжки не помогут быстро снять отеки. По ее словам, для запуска движения лимфы более результативно будет выполнение обычной зарядки, которая включает активную работу всех мышц и правильное дыхание, чем просто прыжки на месте.
Важно знать, что главный лимфатический резервуар тела — цистерна Пеккета, расположенная ниже грудобрюшной диафрагмы. Активировать лимфу можно через дыхание и мышечную работу. При дыхании диафрагма воздействует на лимфу.
Тем не менее, прыжки, если нет никаких противопоказаний, тоже полезны как один из видов физической нагрузки. Поэтому их можно включать в свою программу тренировки, тем более, что любые прыжки помогают быстро сжигать калории.
