Врач Лариса Рогова рассказала, как можно похудеть с помощью воды и супа.
Она отметила, что за полчаса до приема пищи рекомендуется выпить стакан теплой воды, пишет «Лайф». Вода способствует созданию объема в желудке и стимулирует выработку гормона насыщения холецистокинина.
Поможет похудеть и суп в обед, если он умеренно жирный и в нем есть твердые кусочки, которые необходимо пережевывать. Такой суп позволяет насытиться меньшим количеством пищи, что позволит избежать переедания.
При этом людям с проблемами ЖКТ стоит избегать супов на мясном бульоне, а также первых блюд, в которые добавлены шпинат и щавель.
Рогова добавила, что не лучшим выбором будет и суп-пюре. Их не нужно жевать, из-за чего можно съесть больше, чем необходимо для насыщения.
