Гастроэнтеролог Диляра Лебедева объяснила, какие продукты снижают риски рака кишечника.
Она объяснила, что в рацион обязательно следует включить морскую рыбу, так как она содержит омега-3. Жирные омега-3 кислоты необходимы организму для профилактики различных видов рака.
Если нет денег на дорогую рыбу, то ее можно заменить сельдью, скумбрией и минтаем. В этой рыбе много омега-3 кислот. Также содержит ее достаточно кета, горбуша и треска.
Рекомендует гастроэнтеролог включать в рацион водоросли, кальмары, креветки и мидии.
По словам эксперта, так как эти виды морепродуктов быстро растут, они не накапливают много вредных веществ. При этом в них есть вещества, которые приносят организму пользу. Они снижают уровень триглицеридов, повышают уровень «хорошего» холестерина и оберегают сосуды от повреждений.
Поэтому стоит составлять свой рацион так, чтобы в него входили полезные морепродукты.
