Диетолог Олег Золоев объяснил, какие продукты полезны для печени.
Он подчеркнул, что печень можно перегрузить вредной пищей и алкоголем. Но также есть продукты, которые помогут ей восстановиться.
Для печени полезна пища, богатая антиоксидантами. Это фрукты, овощи и зелень. Также важно есть продукты, богатые клетчаткой. Она содержится в цельных зернах, бобовых и овощах.
А вот от жирной и жареной пищи, еды богатой холестерином, лучше отказаться. Также следует ограничить употребление кофеина, а от алкоголя лучше вообще отказаться.
Эксперт рекомендовал добавить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, тунец, орехи и льняное семя.
Обязательно необходимо пить достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию и помогать печени удалять токсины.
Эксперт отметил, что рацион следует менять постепенно, проконсультировавшись перед этим с врачом, который поможет правильно подобрать диету.
