Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон объяснила, какой негативный эффект возможен из-за приседаний.
Она отметила, что приседания не помогут добиться стройных ног. Об этом пишет The Sun, передает Лента.ру. Приседания помогают набирать мышечную массу, а чтобы ноги похудели, необходимо следить за питанием. Важно сократить потребление сахара, а также продуктов высокой степени переработки, таких как чипсы, выпечка и блюда навынос.
Для того чтобы ноги постройнели, необходимо больше ходить, заниматься степ-аэробикой. Также помогает добиться худых ног упражнение «радуга». Чтобы выполнить его, необходимо стать в упор на коврике на колени и ладони.
«Выпрямите правую ногу и отставьте ее назад. Представьте, что рисуете дугу, поднимая ногу вверх, а затем опуская ее так, чтобы она пересекала левую ногу, а носок коснулся пола. Отведите дугу в противоположном направлении, коснитесь носком пола», — пояснила Фрэнсис-Таунсон.
