Внутренние переживания, конфликты и стрессы приводят к выгоранию. Такое состояние, как и депрессия, и хроническая усталость, возникает, когда человек отдает больше, чем получает. Об этом рассказала психодраматерапевт Ольга Малинина.
По ее словам, в таких ситуациях человек себя перегружает и теряет силы. В подобных состояниях помогают хороший сон и физическая активность. Как сказала врач, пешеходные прогулки запускают физиологические и психологические процессы. Это окажет хорошую поддержку при сильном стрессе, апатии и депрессии. Выгорание появляется у тех, кто много ждет от своей работы. Сам человек при этом не заботится о восполнении потраченного ресурса.
С выгоранием чаще всего сталкиваются одухотворенные совестливые люди, которым трудно переносить постоянные проблемы и отсутствие благодарности за их усердие. Это приводит к тому, что человек начинает выполнять свои обязанности формально.
Синдром хронической усталости невозможно объяснить ни болезнью, ни депрессией, ни выгоранием. Это состояние возникает после сильного стресса, травмы, операции и вирусной инфекции. Синдром хронической усталости сопряжен с сильной слабостью, которая не проходит даже после отдыха. Такое состояние может длиться месяцами или даже годами. Человек не может нормально спать и сконцентрировать внимание на работе. Его беспокоят головные боли и боли в мышцах или суставах. Люди не могут полноценно работать и учиться, хотя внешне выглядят здоровыми.
