Врач-невролог Елена Дорофеева рассказала о том, как поддерживать здоровье нервной системы без лекарств.
В беседе с Лентой.ру она отметила, что накапливающийся психоэмоциональный дискомфорт нередко переходит в хронический стресс, негативно влияющий на весь организм. В итоге страдает центральная нервная система.
Из-за постоянного стресса могут развиться неврозы и депрессии, различные когнитивные расстройства, нарушения пищевого поведения, алкоголизм, эмоциональные нарушения.
Поэтому крайне важно научиться расслабляться. И в этом помогут физическая активность, прогулки на свежем воздухе, и даже общение с животными.
«Люди, находящиеся в хорошей физической форме, менее подвержены влиянию стресса и чувствуют себя более счастливыми. Любая регулярная адекватная физическая нагрузка принесет пользу. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, влияющих на эмоциональное состояние, нормализуют сон, снижают выработку гормона стресса кортизола», — отметила невролог.
Она добавила, что животные помогают расслабиться и дарят положительные эмоции. Поэтому она рекомендовала общение с животными как одну из методик, защищающих от стресса.
