Нутрициолог Игорь Строков перечислил продукты, которые дают человеку ощущение длительного насыщения и подавляют аппетит. Он призвал воспользоваться его советом и включать в рацион именно натуральные — от искусственных добавок лучше отказаться.
Жгучий имбирь в блюдах не только улучшает их вкус, делая их оригинальным и пикантным. Этот корень известен своими противовоспалительными свойствами. Имбирь способен посодействовать нормализации артериального давления, регулирования уровня сахара в крови. Кроме того, он стимулирует пищеварение.
В ходе многочисленных исследований ученые выяснили, что имбирь способен подавить аппетит и уменьшить чувство голода, отмечает Строков.
Отличный выбор для перекуса — яблоки и орехи. В составе фруктов, которые для многих являются любимыми, содержится пектин. Это пищевое волокно, которое позволяет очень быстро почувствовать насыщение и сохранить его в течение некоторого времени.
Полезно, в небольшом количестве, есть орешки. В их составе есть все необходимое организму — и белки, и жиры, и пищевые волокна, поддерживающие гормональный фон на должном уровне и регулирующие аппетит.
