Американский пилот Лили Робертс смола сбросить 40 килограммов за три с половиной года.
Она рассказала о том, как добилась таких результатов, сообщает «7 News».
По ее словам, она мечтала прийти к идеальному весу, но не хотела изнурять себя диетами. Поэтому она решила перейти на правильное питание. Пилот высчитала необходимое ее организму количество калорий и макронутриентов — белков, жиров и углеводов. Блюда для себя она начала готовить самостоятельно.
Чтобы рацион не приедался, она составляла меню на неделю, составляя список блюд, которые хочет съесть. Готовила она на несколько дней вперед и хранила приготовленные блюда в холодильнике. В ее рационе были картофель, яйца, каши, овощи и фрукты, различные крупы, нежирное мясо птицы. На перекус американка выбирала морковь, апельсины, сырные крекеры и орехи.
Придерживаясь принципов правильного питания, она сбросила в общей сложности 40 килограммов. Американка и далее питается, соблюдая эти правила и рекомендует следовать им всем, кто хочет оставаться стройным.
