Врачи рассказали о том, какие каши лучше исключить из рациона, или есть их крайне редко.
Важно учитывать, что сахар содержится во многих продуктах и чем больше его в меню, тем хуже для здоровья, пишет РГ.
Эксперты не рекомендуют на завтрак каши в сочетании с бутербродами с белым хлебом. Белый хлеб в меню лучше заменить на хлеб из муки грубого помола и никогда не стоит есть хлеб с кашей.
Что же касается каш, то лучше исключить из рациона манную и кукурузную. Вместо них лучше есть каши из цельнозерновых круп. Это гречневая, ячневая, перловая каши. В таких кашах много полезных для организма микроэлементов.
К тому же они содержат полезную клетчатку и мало быстрых углеводов, из-за которых происходит набор веса.
