Начало учебного года после долгих летних каникул - это всегда волнующее событие для детей и их опекунов. Но для некоторых учеников возвращение в школу может быть источником беспокойства и страха. Доктор Стивен Уайтсайд, психолог для детей из Медицинской клиники Майо, предлагает четыре совета о том, как помочь детям преодолеть тревогу перед началом учебного года.
Многие вещи, которые родители и опекуны могут сделать, чтобы помочь детям с беспокойством перед началом учебного года, довольно просты.
"Первое - это сохранять спокойствие и теплоту. Понимайте, что когда дети нервничают и беспокоятся, они часто выражают это через капризы и раздражительность. Дети обычно проявляют эти эмоции в отношении своих родителей, потому что это безопасное место для выражения своих чувств", - говорит доктор Уайтсайд.
Некоторым детям может быть тяжело наладить общение и восстановить отношения с одноклассниками, поэтому доктор Уайтсайд предлагает родителям устраивать для детей встречи с друзьями до начала нового учебного года.
"Восстановление связей с детьми, которых они знают из школы, но не видели в течение лета, может быть полезным", - говорит доктор Уайтсайд.
Главное - избегать уклонения:
"... решать, что это слишком тяжело для моего ребенка, он не сможет справиться. Мы не должны делать этого, будь то ходить в школу или избегать определенных вещей, потому что это слишком трудно для моего ребенка - это увеличивает риск ухудшения ситуации со временем", - говорит он.
Наконец, убедитесь, что дети хорошо спят, правильно питаются, ограничивают время, проведенное за экранами, и акцентируют внимание на физической активности.
"Когда мы чувствуем себя хорошо, страхи и беспокойства легче справляться", - говорит доктор Уайтсайд.
Одним из признаков тревоги перед началом учебного года, на которые родители и опекуны могут обратить внимание, является то, что ученик задает много вопросов о том, что может или не может произойти. Доктор Уайтсайд говорит, что составление плана может помочь снять это беспокойство.
"Сделайте ясным, что нервничать перед переменами и испытывать одновременно волнение и тревогу перед началом учебного года - это нормально. Мы можем справиться с этим вместе, составив план и следуя ему, делая некоторые шаги для подготовки", - говорит он.
