Гастроэнтеролог, гепатолог и терапевт Шота Каландия объяснил, что вредит кишечнику.
Он рассказал, что важно составлять правильно рацион, иначе можно навредить кишечнику, передает «Лайф». В частности, необходимо пить достаточно жидкости. Также важно следить за тем, чтобы в меню было достаточно клетчатки, и как можно меньше жирной и жареной пищи.
Если в рационе недостаточно пищевых волокон, то могут возникнуть запоры. Клетчатка помогает кишечнику формировать мягкий стул и функционировать нормально. Необходимо организму и достаточно воды, поскольку если ее не хватает, то затрудняется процесс пищеварения.
Жирная и жареная еда – это то, что вредит кишечнику, подчеркнул эксперт.
«Пища, богатая насыщенными жирами и трансжирами, является сложноусвояемой и может вызывать проблемы с пищеварением. Кроме того, такая пища может способствовать развитию воспалительных процессов в кишечнике и увеличивать риск развития хронических заболеваний, включая язву желудка и язвенный колит», — объяснил Каландия.
Вредят кишечнику сахар и быстрые углеводы. Они провоцирует дисбаланс микрофлоры, из-за чего развивается дисбактериоз и синдром раздраженного кишечника.
