Снизить уровень холестерина поможет овсянка на завтрак. Об этом рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева, пишет «МедикФорум».
По ее словам, повышенный холестерин может быть вызван токсичностью печени, поскольку именно печень выводит холестерин. И чтобы улучшить показатели холестерина, следует также следить за здоровьем печени.
Овес, как рассказала Пономарева, снижает количество липопротеинов низкой плотности из-за содержания в нем бета-глюкана. Поэтому как раз овсянка подходит для завтрака. И лучше, если это минимально обработанные зерна, так как тогда в них больше бета-глюканов.
В целом же важно следить за питанием, чтобы не перегружать печень. А также необходимо вести активный образ жизни, чтобы вес был в норме. Эти рекомендации, уверены врачи, помогут поддерживать молодость и здоровье.
